孩子近视防控8措施
1.每天户外2小时，越长越好
很多家长为孩子近视发愁的同时，却忽略了给孩子做户外。这是排第一的方法!没有之一!可以排除万难去做。运动是指暴露在阳光下的运动，就是有阳光、紫外光，对保护视力有很大帮助的。
2.饮食均衡
补充叶黄素和维生素A，请把以下食物设置为餐桌常见食物，可以每周换着吃~玉米、菠菜、西蓝花、胡萝卜、冬瓜、荠菜;猕猴桃、蓝莓、圣女果;动物肝脏、鸡蛋、鱼类。少吃甜食和油腻食物!
3.好好睡觉
睡觉就能护眼，为什么不用?睡眠紊乱可能会干扰或中断控制眼球正视化生长过程的调节机制，从而导致屈光不正，晚睡是影响青少年近视加重的一个很大的因素。所以小学生最好10小时，初中生9小时!
4.家庭眼保健操
眼保健操对眼部放松确实有作用。但是孩子自己做可能就是糊弄事。教给孩子标准的眼保健操，让他有“这是对我眼睛好”的意识。
5.注意光照强度
尽量在白天，也就是自然光下看书、写作业1如果非要晚上写，一定要开着室内灯的同时，也开着护眼台灯，不然光线是肯定不够的。测光线够不够可以买个测光仪，需要达到500lux。
6.眼睛冷敷
每晚睡前贴15分钟的冷敷眼贴，冷敷可降低眼球内部的压力,即眼压。近视的孩子一般眼压都偏高，眼压高易促使眼轴生长而发展成近视，而且冷敷可能会让巩膜弹性增加一点。
7.20 20 20原则
近距离用眼20分钟，向20公分(6米)以外，眺望20秒以上。可以在孩子看书或者学习的时候定个20分钟计时，前期需要家长帮助养成习惯。
8.建立屈光档案
建立完善的屈光发育档案，青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得较快的时候，长个儿时视力复查频率应3个月一次，每次做好健康档案记录。
