如何预防冬季传染病

流感、水痘、腮腺炎、手足口病等，都是常见的呼吸道传染病，加强宝宝卫生

和防护十分关键：

1、 科学穿衣:幼儿好动,容易出汗,但是如果出汗了不要急着脱去冬装;尤其要

注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。

 2、经常开窗:保持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，驱散病毒，以减少

患病的机会;减少到空气流通不良的公共场所。 家长在周末时多带孩子到户外场所

活动，但是要注意天气状况，如果遇到有风等天气异常的情况，最好不要外出。

3、勤洗手:呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，

有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。家长请

保持孩子良好的洗手习惯，及时提醒，一定做到，户外活动时也最好找到洗手的地

方，开车游玩的家长可以在后背箱中用空可乐瓶装一些自来水，给宝宝洗手用。

4、多喝水:有利于体内毒素排泄，净化体内环境。 家长要尽量让孩子喝白开

水或矿泉水，少喝最好不喝甜的饮料。尤其在外出的时候，一定要喝白水，因为这

个时候最容易放松警惕，让孩子上火生病。体弱的家长可以在早入园时告诉老师给

孩子多喝水;另外观察孩子的尿液颜色也可以容易判断孩子是否缺水，一般浅色或

白色的尿液是正常的。

5、适当锻炼:锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴

系统的功能，从而增强身体的抗病能力。

6、平衡营养:偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降，要想增强身体的抗病能

力，合理、均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、

高脂肪和油炸食品。家长在周末可以参照幼儿园的食谱给孩子做可口的饭菜，切

忌不可以大鱼大肉的吃和吃的过饱。不少宝宝会在周末的晚上开始发烧，这和周末

的饮食有很大关系。

7、保证睡眠:晚间要保证孩子充足的睡眠，不使孩子过度疲劳，因为失衡的生

活会带来失衡的免疫反应。

8、免疫预防:免疫接种(打预防针)是帮助小朋友抵抗传染病的有效措施。

                                       保健室2022.12-2023.1