中二班四月保健常识

春夏交替幼儿注意事项：
春夏交替时期，天气忽冷忽热，气温不稳定,有时上午阳光明媚，下午转眼就倾盆大雨，对于免疫力低下的幼儿来说，更是容易着凉感冒，所以春夏交替时节，家长要细心照顾，了解以下春夏交替幼儿注意事项。

1.穿衣:给孩子准备一件小外套
孩子穿衣不要太多也不宜少，孩子喜欢运动，穿得过多就容易出汗，出汗时毛孔张开，若遇到冷风，很容易造成感冒;而孩 子适当少穿-些， 感觉有些冷，全身的毛孔都是收缩、紧闭的，运动后也不容易出汗。正确的方法是给孩子随时备一件外套，热了脱掉，冷了就穿上。在添加衣物方面，家长把握一个原则，就是“冷天比大人多穿一件， 热天比大人少穿一件。

2.饮食:少吃反季蔬菜和水果
春天是各种蔬菜、水果.上市的季节，在饮食发方面要少吃反季节的蔬菜水果，除此之外尽量少吃油类，脂肪，高蛋白食物，适当给孩子吃鱼、虾、猪肉、牛肉等食物，做到均衡摄入营养。另外，还要给宝贝多吃富含维生素D的食品，如蛋、奶、生物肝、海产品等

3.多给孩子补充水分
春夏交替，天气逐渐变热，一定要让孩子多喝水，孩子不爱喝水，可以适当给孩子喝一点果汁，给孩子做汤，如紫菜汤、红柿蛋汤、水果汁等为宝宝补充水分。但是不宜用各种饮料代替白开水。各种饮料,如汽水、果汁、可乐等，由于含较多的糖分及电解质，孩子过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使宝贝发胖，而且过多地吃糖或甜食会消耗孩子体内的钙和维生素D。

4.出汗后要及时擦干
春夏交替多运动，运动可以锻炼宝宝，从而提高幼儿的免疫力，但是，幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后及时擦汗，并及时穿上外衣。勤洗脸、洗澡，切勿在未擦汗前直接脱掉衣服。

5.尽量不要去人员密集的地方
春夏交替，也是许多传染病高发的时期，家长要注意尽量不要带孩子去人员密集、拥挤的公共场所，以减少发病机会。

6.引导幼儿注意个人卫生
春夏季是传染病多发季节，注意家中空气的流通，教育幼儿注意卫生，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手。由于天气炎热，食品容易变质。因此不要吃隔夜隔顿菜，凉拌食物。吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净，并加少量蒜泥、醋、既能增加食欲，促进消化，又能灭菌解毒。