人们常说眼睛是心灵的窗户，要好好地保护眼睛；而其实这样的重视也同样适用于牙齿，人们应该意识到，作为人体的重要器官，对于牙齿的保护关乎人体的健康。今年9月20日是第30个全国爱牙日，宣传主题正是“口腔健康，全身健康”。
那如何保持牙齿的健康呢？我们请来了保健室王老师为小班的小朋友们讲解爱护牙齿的相关知识，孩子们也在老师的带领下认真学习如何正确刷牙。
王老师提到，要保持牙齿健康，均衡饮食很重要。均衡的饮食、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物。例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品（糖果或者甜饮料、面包、糕点……）或者酸性食品（苏打水、水果、果汁），通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。
如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。
最后，王老师给我们介绍了“爱牙八条”核心信息：1、每天有效刷牙两次。2、倡导使用含氟牙膏。3、健康饮食保护牙齿。4、定期进行口腔检查。5、不要带着口腔疾病怀孕。6、孩子口腔健康是家长的责任。7、为适龄儿童进行窝沟封闭。8、牙齿缺失应及时修复。
藕塘医院的医生也在爱牙日来临之际带着宣传手册和小礼品，来到我们藕幼校门口为本次的爱牙日做宣传活动，孩子们和家长一起了解牙齿健康的知识，一起保护牙齿。
我们希望，不仅是小朋友，成年人也要了解并记住这“爱牙八条”，将我们的牙齿健康进行到底！
