儿童视力保健知识2023.3

儿童视力保健知识

2023.3

儿童视力发育过程

视觉发育是一个渐进的过程，有赖于出生后的视觉环境。儿童的视力是在成长过程中逐步发育完善的，出生后视觉处于发育阶段，不同的年龄段视力是不一样的，也关系到近视、弱视在治疗中的疗效判断。视觉神经系统在出生后不停地发展变化，并逐渐走向成熟。研究显示，视力直到8岁时才基本发育完全。人类的视力发育是一个渐进的过程，2～4岁: 喜欢看图片、画画，带有图片的故事能吸引儿童的专注，3岁正常视力为0.6～0.8, 4岁的正常视力为0.8～1.0。3岁时，立体视觉已近成熟。5～7岁:正常视力应为1.0.若无法达到正常视力，则须查出原因。若发现有弱视，尚有“补救”的机会。8～9岁:视力发育己完成，若此时才发现有弱视或没有立体视觉，则矫正的机会就不乐观了。

视力低于正常的生理和病理性原因

视力低于正常可由生理或病理性原因引起。生理性视力低常仅是发育迟缓，一段时间后，视力多能发育正常。但如果3岁儿童视力小于等于0.5，双眼视力不对称相差超过两行，或验光时表现为屈光不正都提示视觉系统存在异常。3～6岁是视觉发育和有效治愈发育相关眼病的关键时期，眼保健的首要任务就是要早期发现弱视、矫正屈光不正、积极预防眼外伤，以及防治其他常见眼病。医学上建议孩子在3岁前起码应到眼科详细检查一次。

视力低常并不等于视力异常

儿童视力有一个从低常到正常的发育过程。虽然孩子从3岁起就能测出视力，但很可能表现低于正常标准。比如不同年龄儿童视力1.0的检出率并不一致，3岁儿童仅为61.3%，4 岁儿童为73.5%，5岁儿童为80.4%，6岁儿童为95.6%。也就是说，即便儿童视力检查低于正常也不等于异常，有可能仅是视觉神经系统的发育迟缓。此外，视力表检测视力是一项主觉检查，影响因素很多,一次测量视力结果不佳，并不能轻易下结论。故在幼儿园查出的视力低常的幼儿需要到正规医院做进一步的检查，排除异常，做到早发现早矫治。

保健重点

不要长时间用眼，不要用眼过度:此时孩子的眼睛还处于不完善、不稳定的阶段，长时间、近距离地用眼会导致孩子的视力下降和近视眼的发生。因此特别要注意限制孩子的近距离作业时间，一般每次不应超过30分钟。可以经常带孩子向远处眺望，引导孩子努力辨认远处的一个目标，这样有利于眼部肌肉的放松，预防近视眼的发生。

有益于儿童眼睛的食物

瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物：比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒以及水果中的桔子、杏子、柿子等。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼晴紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。